Những tác hại của việc dư thừa vitamin C khi chăm sóc da

Dưỡng da thì không thể quên vitamin C, và chắc hẳn bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng biết những công dụng tuyệt vời của vitamin C trong chăm sóc da chuyên sâu. Nhưng, liệu chị em đã biết nên bổ sung vitamin C quá nhiều sẽ dẫn đến những tác hại gì chưa?

Vitamin C, là một trong những khoáng chất mà cơ thể không thể tự sản sinh, mà cần có sự giúp đỡ của các loại thực phẩm và thực phẩm chức năng. Việc dung nạp vitamin C vào cơ thể lại cực kì dễ dàng bởi các loại trái cây nhiệt đới vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và chắc chắn ai cũng thích. Tuy nhiên, ngoài việc không được hợp lý lắm trong việc chi tiêu, thì hấp thụ quá nhiều thực phẩm có vitamin C sẽ dẫn đến rất nhiều tình trạng xấu.

Bởi vì vitamin C là khoáng chất tan trong nước, nhưng lại không lưu trữ trong cơ thể, vì thế, một khi cơ thể đã có đủ lượng vitamin C cần thiết, thì nó sẽ bị đào thải qua thận. Nếu trường hợp này xảy ra quá nhiều, thì chị em rất dễ bị sỏi thận, cũng như dẫn đến các trường hợp rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và trào ngược dạ dày.. 

Ngoài ra, vitamin C còn kích thích việc hấp thu sắt, đặc biệt là sắt từ các loại thực vật , hay còn gọi là non-heme iron. Vitamin C sẽ bám vào những khoáng chất này, giúp nó được đi “ké” vào cơ thể. Việc tăng cường hấp thu sắt sẽ dẫn đến quá tải sắt, khiến cho cơ thể dễ mắc bệnh tan máu. ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim, gan, phổi và hệ trung tâm của con người.

Thông thường, những triệu chứng này sẽ xảy ra khi sử dụng những thực phẩm chức năng chứa hàm lượng vitamin C cao, và ít xảy ra ở những thực phẩm thông thường. Chính vì thế, chị em không nên quá lo ngại. Với những người không có điều kiện đó, thì chỉ nên hấp thu từ 75 đến 90mg vitamin C mỗi ngày khi sử dụng thực phẩm chức năng, cũng như nên tăng cường các hoạt động thể chất để cơ thể có cơ hội sử dụng, tránh việc đào thải và tích tụ.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C và AHA/BHA cùng với nhau để giữ đúng tác dụng của sản phẩm

Red Peel Tingle Serum 35ml từ So'Natural có thành phần AHA/BHA

Với việc bổ sung vitamin C qua da, cũng đừng nên quá lo lắng, bởi vì những liệu trình đã được các chuyên gia dinh dưỡng tính toán cẩn thận về hàm lượng vitamin C cần thiết, cũng như nên bổ sung thêm vitamin C bằng các loại động thực vật để làm phong phú lượng khoáng chất, giúp bảo vệ cơ thể và làn da toàn diện hơn.