Phòng mụn hơn trị mụn: nên bổ sung những loại thực phẩm nào?

Ngừa mụn, không chỉ là từ lối sống, mà còn là từ phong cách dinh dưỡng. Ăn đúng, và ăn đủ, sẽ là những liệu pháp phòng và ngừa mụn vô cùng hiệu quả. Vậy những loại thực phẩm ngừa mụn nào có hiệu quả cao? Nấm và các loại ngũ cốc thường được mọi người ưa thích vì cực kì dễ ăn, và tạo một cảm giác sống xanh. Và không chỉ là cảm giác sống xanh, khi mà những loại hạt ngũ cốc, những loại đậu còn chứa rất nhiều các vi khoáng chất cần thiết như kẽm, magie, các acid béo tự nhiên và các loại protein dễ hấp thu. Những vi sinh khoáng chất kia đều thúc đẩy sự phát triển, hồi phục của lớp màng bảo vệ và các tế bào kháng thể, cũng như lớp màng chất béo bảo vệ da. Các loại hải sản, cá biển cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Hàm lượng acid béo và protein trên hải sản thậm chí còn dồi dào và dễ tiêu hơn các loại hạt, tuy nhiên lại dễ xảy ra tình trạng kích ứng nhẹ với những người có thể trạng yếu. Không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, và đương nhiên là tương đối đắt đỏ, các loại hải sản cò...